在人际交往的过程中，良好的沟通和表达能力是建立良好人际关系的基础。然而，提高表达技巧并不是一蹴而就的事情，它需要不断的实践和反思。以下是一些实用的策略，可以帮助你在人际交往中提升自己的表达技巧。

首先，了解你的听众至关重要。每个人的背景、经历和文化都不同，因此他们对信息的接受方式也各不相同。通过观察和倾听，你可以更好地理解他们的兴趣点和关注点，从而调整你的交流方式以适应不同的听众。例如，如果你在与一位专业人士交谈，你可能需要使用更专业化的语言；而对于非专业人士，则可能需要用更通俗易懂的语言来解释复杂的问题。

其次，学会有效地倾听。倾听不仅仅是听到对方说话的内容，更重要的是理解和回应对方的感受和需求。当别人说话时，保持目光接触，给予适当的反馈，比如点头或简单的“嗯”表示你在认真听。这样可以让对方感到被尊重和重视，同时也能够让你获得更多的信息以便做出更好的反应。

第三，练习清晰简洁的表达。在人际交往中，清晰的表达可以避免误解和不必要的猜疑。确保你的措辞明确，句子结构简单明了，并且尽量避免使用复杂的词汇或者过于正式的语言。如果你的观点不容易被人理解，试着用不同的方式重新表述，直到找到最容易被接受的表达方式。

第四，注意非言语沟通的重要性。除了口头语言之外，肢体语言、面部表情以及声音语调等也是传达信息和情绪的重要手段。与你的言辞相匹配的非言语信号可以使你的沟通更加有效和真实。比如说，微笑可以增加亲和力，开放性的手势可以显示你的坦诚，而坚定的眼神交流则表明你对话题的关注和自信。

最后，持续学习和自我反省。不断提升表达技巧的关键在于不断学习新的知识和技能，同时对自己的表现进行定期评估和反思。阅读关于沟通技巧的书籍、参加相关的培训课程或者是观察那些擅长表达的人是如何与人互动的，都可以帮助你扩展视野和学习新方法。此外，记录下每次交流中的亮点和不足之处，从中吸取教训，以便在未来做得更好。

总之，提高表达技巧是一项长期的过程，需要不断地努力和实践。通过了解你的听众、有效的倾听、清晰简洁的表达以及注意非言语沟通等方式，你可以逐步提升自己在人际交往中的沟通效果。同时，持续的学习和自我反省也能帮助你在这个过程中取得更大的进步。记住，每一次的交流都是一次锻炼的机会，珍惜它们，你会看到自己逐渐成长为一个更有影响力的沟通者。