在人际交流中，倾听和反馈是沟通的两个重要方面。有效地结合倾听与反馈不仅能够增进理解，还能够提升沟通的质量。以下是一些结合倾听与反馈以提升沟通技巧的策略：

1. 积极倾听： 积极倾听不仅仅是听别人说什么，而是全神贯注地理解对方的观点和感受。这意味着在对方讲话时要给予全神贯注的注意力，避免打断对方，同时通过点头或说“嗯嗯”等非语言信号来表明你在倾听。

2. 反馈技巧： 在对方讲话结束后，你可以通过反馈来确认你是否正确理解了对方的意图。反馈可以是简单的重复或总结，比如：“我听到你说的是……是这样吗？”或者：“你好像觉得……是这样吗？”这样的反馈可以帮助对方感到被理解，同时也能澄清任何可能的误解。

3. 开放式问题： 在倾听的同时，可以通过提出开放式问题来鼓励对方分享更多信息。这些问题通常以“怎样”、“为什么”或“告诉我更多关于……”等开头，它们能够促使对方分享更多的细节和感受，从而加深理解。

4. 镜像情感： 在反馈时，尝试镜像对方的情感状态，即通过语言和非语言的方式表现出与对方相似的情感。这种技巧可以帮助对方感到被同情和支持，从而建立更强的信任和亲密感。

5. 避免立即评判： 在人际交流中，避免在对方讲话时立即做出评判或下结论。这样做可能会导致对方感到不被尊重，从而关闭沟通的渠道。相反，应该先倾听和理解对方的观点，然后以尊重和建设性的方式表达自己的看法。

6. 使用“我”语言： 在反馈时，使用“我”语言来表达自己的感受和观点。这样的表达方式更加个人化，也更不容易引起对方的防御反应。例如：“我感觉……”，而不是说：“你让我感觉……”。

7. 适当的自我披露： 在合适的时候，分享一些个人的感受或经历可以增强沟通的亲密感。自我披露应该是有选择性的，并且要确保不会主导对话或使对方感到不舒服。

8. 练习同理心： 同理心是理解和感受他人情感的能力。在倾听和反馈时，尝试站在对方的立场上思考问题，这有助于你更深入地理解对方的感受和需求。

通过以上策略的结合运用，你可以在人际交流中建立更加有效和深入的沟通。记住，沟通是一个双向的过程，需要双方的共同努力。倾听和反馈是这个过程中不可或缺的环节，它们能够帮助你建立更强的关系，解决问题，并增进彼此的理解和尊重。