在人际关系中，尤其是亲密关系如伴侣之间或家庭成员之间，有效的沟通是维系和增强感情纽带的关键因素之一。然而，有时候我们会发现自己变得过于坚持自己的观点或者不愿意倾听对方的意见，这种情况下，我们可能会无意中阻碍了双方的交流，甚至导致关系紧张。为了避免这种情况的发生，我们可以采取一些策略来确保我们在交往中的灵活性和开放性。
首先，意识到自己的情绪状态是非常重要的。当我们感到压力、疲惫或不安全时，我们往往会变得更加防御和顽固。因此，学会识别和管理这些情绪对于保持良好的沟通至关重要。可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力，提高自我意识和控制能力。
其次，积极地倾听对方也是避免过度顽固的有效方法。当有人与我们分享他们的想法或感受时，我们应该给予他们全神贯注的关注，而不是急于表达我们的看法。通过真正理解对方的立场和需求，我们可以建立更深入的联系，并且更有可能找到双方都能接受的解决方案。此外，使用非暴力沟通的技巧可以帮助我们以一种不带攻击性的方式传达我们的感受和要求，同时也能更好地接受他人的反馈。
另外，培养同理心也是一个关键的步骤。尝试从对方的角度来看待事物可以让我们更加理解和尊重彼此的观点。即使我们不完全同意某人的看法，至少我们可以尝试去理解为什么他们会这样认为。这样做有助于减少冲突，并为解决问题创造更多的空间。
最后，定期反思和检查自己在交往中的表现也是很必要的。我们可以问自己以下几个问题：我是否经常打断别人的发言？我有没有给对方足够的时间和空间来表达他们的想法？我在讨论中是不是太专注于证明我是对的而忽略了寻找共同的点？这些问题能够帮助我们认识到可能在沟通中存在的问题，以便及时调整自己的行为。
