在人际交往中，尤其是在建立友谊的过程中，保持自我判断力尤为重要。然而，他人的评价常常对个人判断产生干扰和影响，导致我们对自己的看法发生动摇甚至改变。本文将探讨如何在人际关系中保持自我判断力，以及如何在不受到他人负面评价的影响下建立起真实而有意义的友谊。

首先，我们需要明确的是，每个人的价值观和生活经历都是独一无二的，因此对于同一件事情或同一个行为可能会有不同的解读和评判标准。当面临来自他人的批评或者赞美时，我们应该学会客观分析这些评价背后的动机和立场，而不是盲目接受或者否定它们。例如，如果有人因为你的直言不讳而对你有所不满，你需要考虑他们的观点是否合理，以及你是否应该为了取悦他们而改变自己的性格特点。

其次，培养自信是保持自我判断力的关键因素之一。自信的人往往能够更好地抵御外界的负面影响，坚持自己的信念和原则。这意味着即使在面对他人的质疑和挑战时，你也能够坚守内心的真实想法，不被别人的意见左右。此外，与那些支持你和理解你的人保持良好的沟通和联系也是增强自信的有效途径。

另外，学会倾听和尊重他人的观点也是非常重要的。尽管我们要保持自我判断力，但这并不意味着排斥所有不同的声音。相反，通过开放的心态去听取他人的意见和建议，我们可以从中学习到新的知识和经验，从而完善自己的认知体系。同时，在与人交流过程中表现出对他人的理解和尊重也能够帮助我们赢得对方的信任和支持，进而促进双方之间关系的健康发展。

最后，不断学习和成长是我们提升自我判断力和应对复杂社会环境的重要手段。通过阅读书籍、参加培训课程等方式获取新知可以拓宽我们的视野，丰富我们对事物的了解和认识；而反思自己过去的行为和决策则有助于提高我们分析和解决问题的能力。只有持续不断地努力提升自己，才能在面对困难和压力时更加从容淡定，也更能有效地维护好自己的利益和权益。

综上所述，保持自我判断力并在与他人相处时不轻易受其评价所影响是一项需要长期修炼的技能。它涉及到对自己有清晰的认识、具备坚定的自信心以及愿意包容不同意见等多方面的内容。只有在这样的基础上，我们才能够真正意义上做到独立自主而又不失人情味儿地去构建健康、稳定且长久的友情关系。