在生活中，我们难免会遇到别人的批评和指责。无论是工作上的反馈还是个人生活中的意见，这些声音都可能对我们的情绪产生影响。然而，恰当的应对可以让我们更好地解决问题，维护人际关系，以及提升自我认知。以下是一些关于如何在对话中恰当地回应他人批评与指责的建议：

首先，保持冷静是关键。当面临批评或指责时，我们的第一反应往往是防御或者愤怒，但这样的情绪往往不利于有效的沟通。试着深呼吸，给自己几秒钟的时间来平静下来，这样可以帮助你更清晰地思考对方的观点。

其次，倾听对方完整的表达是非常重要的。即使你觉得他们的看法不公正或不准确，也要给予他们说话的空间。通过积极倾听，你可以理解对方的立场和感受，这有助于建立共情的基础，从而更容易找到解决问题的共同点。

接着，尝试以开放的心态看待批评。将批评视为改进的机会而不是攻击，这样可以减少抵触感。如果你能够从批评中发现有价值的信息，那么这个过程就会变得更加有意义。

此外，回应时要尽量避免直接的反驳或辩解。相反，你可以询问更多的细节或请求提供具体的例子来说明你的不足之处。这种做法显示了你对问题的认真态度，并且可能会揭示出误解的地方。

同时，表达感谢也是有效的方式之一。尽管这可能听起来违反直觉，但在某些情况下，接受批评后表示感谢可以让对方感到被尊重和重视。这并不意味着你必须同意他们的观点，而是表明你在努力理解和考虑他们的意见。

最后，如果批评涉及到你无法立即解决的问题，可以考虑提出可能的解决方案和时间表。这将向对方展示你有意愿去解决这个问题，同时也显示出你的责任心和对关系的珍视。

总结而言，在面对批评和指责时，我们应该采取建设性的态度和方法来进行回应。通过保持冷静、倾听、接纳、寻求解决方案等策略，我们可以有效地处理这类挑战，并在过程中增进对自己和他人的了解。记住，每一次的冲突都是学习和成长的机会，只要我们愿意用智慧和同理心去面对它们。