在人际关系中，我们难免会遇到一些挑战和困扰。有时候，我们会发现自己被某些人利用或剥削，尤其是那些自称是朋友的。面对这样的情况，我们可以采取以下策略来保护自己并维护健康的友谊关系：

1. 保持警觉：首先，我们需要提高自己的警惕性，不要掉入他人设计的陷阱。对于那些总是利用你的人，要学会观察他们的行为模式，了解他们是如何利用你的善良和信任的。

2. 设定界限：与这些朋友交往时，要明确自己的底线，不让他们侵犯到你的个人利益和安全。学会说“不”，拒绝那些不合理的要求或者让你感到不舒服的行为。

3. 沟通表达：当你发现有人在利用你的时候，可以找一个合适的时间和地点，直接与对方交流你的感受和想法。告诉他们你对这种行为的看法，以及希望以后能够改善的方式。

4. 减少接触：如果经过沟通后，对方并没有改变其行为，那么可以考虑逐渐减少与这个人的接触频率。尽量避免单独相处，以免再次受到伤害。

5. 寻求支持：如果你觉得无法独自应对这种情况，可以向家人、其他朋友或其他值得信赖的人寻求支持和意见。他们可能会提供不同的视角和建议，帮助你更好地解决问题。

6. 增强自我意识：通过学习和反思，提升自己的自我认知能力，增强自信心和自尊心。这样可以帮助你在面对他人的利用时更加坚定地捍卫自己的权益。

7. 培养健康的朋友圈：建立和发展与其他积极向上的朋友的关系，这些人会尊重和支持你，而不是利用和伤害你。一个良好的朋友圈可以为你提供一个安全和支持的环境。

8. 接受现实：有些人可能永远都不会改变他们的行为方式，这时你需要接受事实并做出相应的调整。这可能意味着你们之间的关系需要重新定义或者结束这段友谊。

总之，在面对总是利用你的朋友时，我们要以保护自己的利益为前提，同时也要给予对方改过的机会。但如果情况严重且没有改善的可能，我们应该果断地离开这样的人际关系，寻找真正珍视我们的友情和价值的人。记住，真正的朋友应该是相互尊重和支持的，而不是一方不断地牺牲另一方的利益。